Jak spać, żeby się wyspać - warsztaty dotyczące higieny snu dla seniorów 

Zaproszenie na warsztaty: „Jak spać, żeby się wyspać – warsztaty dotyczące higieny snu dla seniorów” 

 

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone higienie snu i jej wpływowi na zdrowie oraz jakość życia.

Sen to jeden z filarów dobrego samopoczucia – szczególnie w starszym wieku. Odpowiednia jakość snu wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia nastrój, wspomaga pamięć, a także wpływa na odporność i ogólną sprawność organizmu. Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Sleep Medicine, aż 50–70% osób po 65. roku życia doświadcza przewlekłych problemów ze snem, co może wpływać na pogorszenie zdrowia psychicznego i fizycznego. Odpowiednia edukacja i praktyczne wskazówki mogą znacząco poprawić komfort życia.

 

Podczas spotkania:

• Dowiecie się, czym jest higiena snu i jak ją praktykować na co dzień

• Porozmawiamy o najczęstszych trudnościach ze snem u osób starszych

• Poznają Państwo skuteczne, dostępne i naturalne sposoby na poprawę jakości snu